Ukoliko redovito pohodite teretanu, za to vjerojatno postoji razlog: vjerujete da je vježbanje na spravama zdravije ili barem kompletnije od slobodnog vježbanja s utezima i vlastitom težinom kod kuće.
No, je li tome uistinu tako? Premda mašine svakako imaju svojih prendosti, pogotovo kod neiskusnih vježbača, a prva od njih je da vam tijelo postavljaju u ispravan položaj i donekle reguliraju vaše pokrete, činjenica je da s njima možete imati kompletnije rezultate samo ako su one ispravno namještene. Točnije, mašina treba biti ispravno podešena za vašu težinu, visinu i razinu fizičke spreme - u protivnom riskirate ozlijede kao i kod bilo kojeg drugog tipa neispravnog vježbanja. U isparavnom određivanju težine i prakticiranju same vježbe najviše će vam pomoći trener, odnosno fitness profesionalac koji će znati prepoznati koje vam je opterećenje optimalno i pripaziti na vašu formu prilikom samog izvođenja vježbe. Kad se sljedeći put nađete u teretani, iskoristite činjenicu da ondje postoje profesionalci spremni pomoći vam da postignete najbolje rezultate svojeg života.
J.S.
Foto: Pinterest
Objavljeno: 29.11.2015. u 09:35