VJEŽBANJE

Vježbate li dovoljno?

Ova studija objašnjava kako vježbati 'optimalno'
body
  
Svako vrijeme koje provedemo u teretani bolje je od potpunog izbjegavanja vježbanja, no savjet da je svega pola sata vježbanja dnevno dovoljno za savršeno kardiovaskularno zdravlje, čini se, ipak ne drži vodu.
 
Nova studija, provedena na čak 370 tisuća ljudi tijekom 15 godina, pokazala je da su vježbači koji su se držali rutine vježbanja od samo pola sata smanjili rizik od srčanih obolijenja tek umjereno. S druge strane, vježbači koji su vježbali sat do dva sata dnevno nekoliko dana u tjednu, smanjili su rizik obolijevanja od kardiovaskularnih problema za 20 do čak 35 posto. Ako imate vremena i ako ste u zdravstvenoj mogućnosti, stručnjaci predlažu da kardio trening nižeg intenziteta produžite na sat vremena dnevno.
 
J.S.
Foto: Pinterest

Objavljeno: 11.10.2015. u 00:00

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p