VJEŽBANJE

Vježbe za stražnjicu poput plesačica

Odličan trening za čvrstu i oblikovanu stražnjicu

trening uz šipku

Želite li stražnjicu poput Beyonce? Nema problema. Donosimo vam 12 vježbi uz koje ćete ojačati i oblikovati stražnjicu, a sigurno ćete se zabaviti vježbajući.

Uvijek se divimo profesionalnim plesačicama jer imaju lijepo oblikovane i čvrste stražnjice, ali ne morate se baviti plesom da ih postignete. Ovaj trening predviđen je da se radi uz plesnu šipku, ali vi ga možete raditi uz bilo što uz što se možete držati. Ne treba vam nikakva dodatna oprema osim dobrih tenisica. Trenerica Nina Marchione donosi 12 jednostavnih, ali učinkovitih vježbi koje su inspirirane baletnim i plesnim treninzima i mogu vam u samo nekoliko tjedana transformirati stražnjicu. Iako će vam se na početku ovi pokreti činiti laganima, ne zavaravajte se jer ćete drugi dan osjetiti svaki mišić. Pritisnite play i počnite s vježbanjem!

T.K.
Video: Women's Health
Foto: Instagram 

Objavljeno: 17.10.2016. u 15:58

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p