VJEŽBANJE

Zašto morate zavoljeti trčanje?

Savjeti koji će vam dobro doći!

Stresan posao i jednostavno nedostatak slobodnog vremena vrlo često rezultiraju viškom kilograma, a čak i ako nije to po srijedi, neugodan osjećaj tromosti i konstantnog umora sigurno je nešto što ne pridonosi sveukupnoj dobroj zdravstvenoj slici i općem stanju.

Fizička aktivnost je u životu nužna kako bi se uspostavio prirodan i uravnotežen balans tijela, ali i uma. Iako ubrzan životni tempo ponekad ne ostavlja dovoljno vremena za rekreaciju, uz sitne kompromise i minimalne preinake, moguće je u svakodnevnu rutinu uvrstiti fizičku aktivnost koja će vam nevjerojatno biti od koristi. Trčanje je oblik rekreacije koji se uvijek najviše preporučuje kada govorimo o uvođenju fizičke aktivnosti u svoju svakodnevicu. Ono to je fantastično kod trčanja je činjenica kako vam nije potreban nikakav dodatni prostor, oprema niti novac, jedino što vam treba su kvalitetne tenisice i sportska odjeća u kojoj ćete suosjećati ugodno. Činjenica da se trčanje odvija vani još je samo jedna u nisu prednosti ove aktivnosti jer ne postoji ništa zdravije niti bolje od svježeg zraka i čiste prirode. Uvođenje novog rituala u postojeću rutinu uvijek je teško, a pogotovo kada se radi o fizičkom naporu, no postoji nekoliko savjeta uz koje ćete se zaljubiti u ovu vrstu rekreacije. Ono što najprije trebate istražiti je mjesto gdje ćete trčati, odaberite neki lijep krajolik, u šumi ili oko jezera jer na taj način tijelo će automatski pozitivnije reagirati i dati vam snage za izdržavanje. Prilikom trčanja nemojte svjesno razmišljati ni o čemu, već pustite da vam misi same dođu. Nevjerojatno je koliko trčanje razbistri um i napuni ga pozitivnim mislima koje se kasnije vrlo brzo očituju u ostatku života. Iako na početku možda nećete moći savladati kilometre koje ste zacrtali, u trčanju se jako brzo napreduje te ćete svakim danom vidjeti pomak koji će vas motivirati da nastaviti i ne odustanete. Taj osjećaj napretka zadržat će se u vama i dati vam hrabrosti da se potrudite i u drugim segmentima života napredujete baš kao i u trčanju. Osim beneficija koje ova aktivnost ima za vaše razmišljanje, osjećaje i djelovanje, neće izostati niti fizički napredak, stoga planirate li izgubiti par kilograma ili zategnuti tijelo, s redovitim trčanjem to sigurno i hoćete. Trčanje je predivna aktivnost kojoj biste odmah trebali dati šansu te određen period biti ustrajni jer rezultati koji će vas iznenadi nakon vrlo kratkog perioda i više su nego pozitivni i poželjni.

Foto: Instagram
Objavljeno: 03.02.2019. u 00:00

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p