ZDRAVLJE

5 riječi koje biste trebali izbaciti iz svog rječnika

Riječi koje će ojačati vaše mentalno zdravlje
Zasigurno ste čuli izraz kojega je nekako nezgodno prevesti na naš jezik pa ćemo ga ostaviti na engleskom, a kaže, talk is cheap. Moramo vam odati tajnu, nismo baš sigurni da je to istina. Što vi mislite o tome? 
 
Danas razgovor nerijetko izostaje u mnogim odnosima, poslovnim, prijateljskim, partnerskim. Vrlo nam se često ne da uložiti energiju i razgovarati s ljudima, a komunikacija je zapravo temelj svakog odnosa. I vjerovali ili ne, razgovor bi, čini se, danas mogao biti vrlo „skup“. I to, za vaše zdravlje. Naravno, ako govorite pogrešne stvari. Evo nekoliko riječi i fraza koje biste trebali izbaciti iz rječnika kako biste poboljšali stanje mentalnog zdravlja i u konačnici, osjećali se bolje u vlastitoj koži. 
 
1. "Ali ..."

Tko bi rekao da će ova tri jednostavna slova koja tvore još jednostavniju riječ, toliko često biti u upotrebi. Zanimljivo, riječ ali se definira kao riječ koja ukazuje da je nemoguće bilo što drugo osim onoga što se navodi. Ja bih otišla u teretanu, ali sam previše umorna. Ja bih štedjela novac, ali stvarno želim novu Zarinu torbu. U trenutku kada izgovorite takav ili sličan "spoj“ u rečenici, učini li vam se da se stavljate u poziciju da kao da nemate izbora nego poslušati samo jednu od svojih želja?! Riječ ali objašnjava složenost naših iskustava i potiče nas da razmišljamo u crno-bijelim uvjetima. Život nije jednostavan i kao takav, trebao bi potaknuti ljude da počnu mijenjati svoje stavove i širiti vidike kako bi stekli nova iskustva. Sigurno možete ići u teretanu. Niste baš toliko umorni, zar ne? Trenutak kada počnete mijenjati ali s i, dat ćete si mnogo više šansi za nova iskustva i spoznaje. 

 
2. "Ako ...“

Ako je riječ obveze. Također, utkana je u komunikacijskim skriptama naše kulture, društvu ili obitelji i vrlo je često zapravo, nismo posebno ni svjesni. Odakle je to došlo? Tko to najčešće govori? Svaki put kada čujete da ste izgovorili tu riječ ili pak netko od vaših bližnjih, neka to bude poziv koji će probuditi vašu znatiželju zbog koje ćete imati potrebu doznati od kuda dolazi i kako to utječe na vaše svakodnevno ponašanje.

3. "To zaslužujem"

Naravno da se podrazumijeva da ste vrijedni i važni. Ali, izgovaranje tih riječi moglo bi ponekad zvučati pretenciozno pa bi ljudi oko vas mogli pomisliti da očekujete da ćete biti nagrađeni ili dobiti pohvale, čak i ako oni ne smatraju da biste trebali. Stručnjaci tvrde da vas upotreba ovog izraza postavlja u potencijalno, štetan omjer u kojemu definirate sami za sebe nagrade i kazne. Umjesto da kažete da zaslužujete čašu vina nakon napornog dana, mogli biste reći da biste zaista voljeli popiti čašu vina nakon napornog dana. Vaša će očekivanja ostati pod kontrolom i oduprijet ćete se mislima o gledanju na životna događanja kroz prizmu nagrada ili kazni.
 
4. "Nadam se"

Sada kad vas pozivamo da uklonite nadam se iz vašeg rječnika, ne kažemo da biste se trebali prestati nadati. Želimo reći, kada kažete da se nečemu nadate to zvuči kao da je zapravo izvan vašeg dosega. Nadam se da ću jednog dana pokrenuti vlastiti posao zvuči znatno drugačije od Jednog ću dana pokrenuti vlastiti posao. Pokušajte stvari već pri izgovaranju riječi, postavljati drugačije. Pojavit će vam se osjećaj samouviđanja kada promijenite retoriku. Nadanje nije ono što trebate, poduzimanje i ostvarivanje jest.  


5. "Nikada" i "uvijek"

To su apsolutni pojmovi koji su daleko neoprostivi. Kada kažemo da naš partner nikada ne kuha ili da ostaje vani do kasno, ono što stvarno činimo jest to da produžavamo negativne (i netočne) navode koji opisuju pojedine i vrlo često, kratke cikluse odnosa. Nadalje, kada smo toliko usmjereni na negativne i kratkotrajne situacije, onemogućujemo si gledanje na pozitivne trenutke u našem odnosu ili životu. Čak i zamjena uvijek s često i nikada s rijetko, korak je u pravom smjeru.
 
Ove su riječi i fraze toliko uobičajene u našem svakodnevnom rječniku da vjerojatno ni ne primjećujete koliko ih često zapravo izgovarate. No, stvaranje tih jednostavnih promjena može imati duboke utjecaje na vaše mentalno zdravlje i opće stanje organizma, osobito u smislu širenja perspektive, mentalne fleksibilnosti i dozivanja pozitivne vibre. 
Foto: Unsplash
Objavljeno: 27.06.2018. u 10:29

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p