ZDRAVLJE

6 postupaka kojima tjerate ljude od sebe

Nesvjesno ih činite, a narušavaju vam odnose
ponašanje
Iako će vaši najdraži i pravi ljudi, oni koji vas vole najviše na svijetu, uvijek prihvatiti tko ste, vjerujte, neki vaši postupci i ponašanje znaju im to prihvaćanje itekako otežati. Budimo realni, nitko ne voli naporne i teške ljude. Iako su pretrpani rasporedi i mijenjanje ili gubitak prioriteta, valjani razlozi zbog kojih dođe do napetih odnosa, negativni načini djelovanja i loše reakcije koje imate pri objašnjavanju postupaka koje ste učinili, mogle bi dovesti do udaljavanja od dragih vam ljudi. 

Ako ste jedna od onih osoba koje optužuju svoje prijatelje što vas ponekad isključuju iz planova i što niste u svakom trenutku centar svijeta svima, vjerujte da ćete takvim toksičnim ponašanjem iscrpiti sve oko sebe. Iako odnose možemo prekinuti zbog raznih razloga, istina je da će se i najjači odnosi boriti i teško opstati pod teretom destruktivnih riječi i napornih očekivanja koje stavljate u prvi plan, a sasvim bez potrebe. Unatoč krivnji koju možda osjećate gledajući unatrag na svoje prošle akcije, podsjetite se da su ti nedostaci upravo ono što vas čini ljudima, a vaša sposobnost prihvaćanja je ono što vas čini iznimnima. Da biste preuzeli kontrolu nad svojim odnosima (i postali svjesni svojih potencijalno negativnih navika u njima), donosimo vam šest presjeka postupaka kojima potencijalno gurate ljude daleko od sebe.

Primate stvari previše osobno

Život je težak i ako sve, što vam se u njemu događa, primate previše k srcu, svakodnevica će vam se učiniti još težom. Ova bi navika mogla imati tendenciju utjecaja na vas tako da ćete početi preispitivati svoju vrijednost. Na primjer, vaš šef daje suradniku zadatak koji ste htjeli, a vi automatizmom pomislite da je to zbog toga što vi niste dobar radnik. Ili primjerice, vaš prijatelj traži savjet od nekog drugog, a ne od vas, to ne mora značiti da mu niste pouzdan prijatelj. Stvari se jednostavno u životu ponekad dogode onako kako smo to najmanje očekivali, ali to ne znači da bismo trebali zbog toga pasti u depresiju. Osim što destrukcija nije dobra za vaše odnose, negativno razmišljanje šteti i vašem samopoštovanju. Ono što se događa oko vas ne bi vas trebalo pogađati niti se izravno odražavati na vas. Također, oslanjanje na akcije i reakcije drugih, kojima tako dajete za pravo da odlučuju o vašoj vrijednosti, nije baš neki ključ za sreću. Zapamtite, vi ste jedina osoba koja utječe na vaše misli i trebali biste biti i jedina osoba koja ih štiti.
 
Savjet:
Idite korak unatrag i razmislite o tome što vam osoba znači (osoba čije vas je ponašanje povrijedilo).  Izbjegavajte donošenje preuranjenih zaključaka. Pokušajte vidjeti situaciju iz perspektive te druge osobe. I što je najvažnije, ako se s nekim problemom trebate suočiti, pripremite se unaprijed i pristupite mu bistre glave.  
 
Neprestano ste ljubomorni

Ako je ljubomora prisutna u malenim količinama, ona može biti dobra za motivaciju, ali ako je prisutna u velikoj mjeri, nikako nije dobra, štoviše, može biti jako štetna. Dok prirodni osjećaj ljubomore može ljude učiniti boljima, stalni osjećaj ljubomore može biti razlog zašto ljude odlaze daleko od vas. Nije neobično pretpostaviti da bi svi željeli u svojim životima imati osobe koje ih podržavaju, ali ne, i sputavaju. Kada se slatka ljubomora pretvori u opasnu posesivnost trebali biste prestati s tim. To više nije ni simpatično ni slatko. Kada uočite makar i natruhe takvoga ponašanja, preuzmite inicijativu i povucite ručnu. Učinite to dok ne postanete osoba koju će ljudi radije izbjegavati nego biti u njezinoj blizini.

Savjet:
Budite iskreni prema sebi i razmislite o tome odakle ljubomora dolazi. Stvorite popis stvari u vašem životu s kojima ste sretni. Također, preispitajte i svoje emocije i pokušajte dokučiti zbog čega se osjećate nedovoljnima i nesigurnima. Sjetite se koji vas je događaj iz prošlosti obilježio i ostavio trag s tako okrutnim posljedicama. Pretvorite svoju ljubomoru u "gorivo" i postanite bolja osoba. Razgovarajte s voljenim osobama o svojim osjećajima.
 
Tražite potvrde

Slično kao u situaciji u kojoj previše osobno uzimate stvari k srcu, ovdje imate potrebu za neprestanim provjerama odnosno imate potrebu da vam ljudi neprestano daju potvrdu da ste im dragi i bitni, da vas hvale i da vas vole. Prestanite to činiti jer i u toj situaciji dajete ljudima vlast nad odlukama i definiranju vas kao individua. Dajete im u ruke moć kojom oni postaju procjenitelji vaše ljudske vrijednosti. Što se više oslanjate na ljude i tražite od njih potvrdu, postat će vam sve teže pronaći vlastiti osjećaj i spoznaju tko ste zaista vi. Način na koji vas drugi percipiraju ne bi trebala biti vaša smjernica i dodatna vrijednost. I nemojte komentare koje vam ljudi ostavljaju na najnovijem postu društvenih mreža doživljavati kao mjerilo voljenosti, jer vaša želja i potreba za osjećajem prihvaćenosti ovisi o tome što osjećate prema sebi, a ne o onome što mislite da drugi ljudi osjećaju za vas.

Savjet:
Nastojte si uzeti vremena da se razvijete u osobu kojom ćete biti ponosni. Pronađite hobi, češće se isključite iz online svijeta, otkrijte i pozabavite se svojim vještinama. Razlikujte i usredotočite se na zadatke koji su vam važni umjesto na one zbog kojih ćete imati potrebu tražiti potvrde i pohvale. Prepoznajte kada se osjećate ovisnima o drugima i preuzmite odgovornost filtriranja tih toksičnih misli.

Ponašanje
Ne prihvaćate konstruktivnu kritiku

Nitko od nas nije savršen i to je ono što nas čini ljudima. Iako postoje ljudi koji nemaju problema s primanjem savjeta, ima i onih slabijih koji nemaju mogućnost to učiniti. Odbijajući prihvatiti kritike, ne samo da si ometate potencijal da postanete bolja osoba, već i, iako nenamjerno, ljudima namećete osjećaj da se ljudi osjećaju kao da moraju oko vas hodati "kao po jajima". Uspjeh svake vrste odnosa ovisi o komunikacijskim vještinama, a vaša spremnost za prihvaćanjem pozitivnih i negativnih povratnih informacija učvrstit će vaše odnose.
 
Savjet:
Shvatite da kritika dolazi u dobroj namjeri od osobe koja pokušava biti korisna. Razmotrite cijelu situaciju i kontekst razgovora prije nego što reagirate obrambeno. Budite svjesni svog govora tijela tijekom primanja kritike. Uistinu, poslušajte ono što vam osoba pokušava reći, a potom donesite sud je li vam to bilo korektno i smirenim tonom razgovarajte o spornom problemu.

Uvijek se ponašate kao žrtva

Svijet ne ide prema vama da vas uništi, ali misliti da ide, mogao bi biti jedan od razloga zašto ljudi trebaju prostora i miču se od vas. Skrivajući se iza izgovora koje smišljate kada želite objasniti primjerice zašto se ne možete prijaviti za posao koji želite, zašto vas pogrešni partneri i dalje pronalaze, žalite se na beskrajne probleme i slično. Morate biti svjesni da vam sve te silne pritužbe na račun vašeg života oduzimaju moć i energiju da učinite nešto s problemima koje imate. Ako vam je ovaj scenarij i previše poznat, možda je vaša tendencija i potreba za izigravanjem žrtve, jedan ali vrijedan razlog zašto se uvijek i osjećate kao žrtva. Iako postoje mnogi aspekti našeg života koje ne možemo kontrolirati, negativan i pesimističan stav je ono što kontrolira vaš um i sprječava vas pri poduzimanju akcija, ali i zaustavlja vaš napredak i onemogućava vas pri kretanju naprijed.

Savjet:
Dopustite sebi da se osjećate tužno, a zatim pokušajte učiniti nešto da to promijenite. Zaustavite se kada počnete kriviti druge zbog svoje nesreće. Vjerujte da možete učiniti nešto kako biste riješili tešku situaciju koliko god vam se činilo u tom trenutku da ste potpuno bespomoćni. 

Tračanje drugih 

Pozitivni ljudi kojima ste okruženi u životu ne uživaju slušati kako govorite negativno o drugim ljudima. Ni ne biste to trebali činiti. Ni zbog drugih, ali ni zbog sebe. Naravno, nemoguće je izuzeti tračeve iz svih razgovora, ali tema svakog razgovora zaista ne bi trebala stavljati fokus na živote drugih kao ni dijeljenje osuđujućih mišljenja o životnim situacijama drugih. Zapravo, tračanje drugih ljudi samo pokazuje da baš i nemate što pametno reći o svom životu. Ono otkriva vašu vlastitu nesigurnost i nezadovoljstvo. I koliko god vam se u tom trenutku čini da se na taj način osjećate bolje u vlastitoj koži, radije se usredotočite na svoje ciljeve. Vrlo brzo ćete shvatiti da nemate vremena tračati o tome što rade drugi ljudi, jer ćete biti previše zauzeti za obavljanje važnih stvari koje se tiču vas samih.

Savjet:
Budite tiho ili recite da vas ne zanima trač. Istaknite temeljni problem zašto nećete govoriti o tome. Pokušajte promijeniti temu razgovora. Reci nešto lijepo o temi tračanja odnosno pokušajte razgovor usmjeriti u drugom pravcu. Istaknite nešto lijepo o osobi o kojoj se govori ružno. Možda nećete istog trenutka ušutkati sugovornike, ali će oni zasigurno zastati i zamisliti se nad tim što ste rekli. Tko zna, možda ih uspijete i preobratiti?! 
Foto: Unsplash

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p