ZDRAVLJE

7 znakova koji pokazuju da ste nesretni

Neraspoloženost je vrlo često povezana s emocijama
Uobičajeno je da ljudi imaju promjene raspoloženja. Naposljetku, život je ispunjen usponima i padovima, no ipak postoji razlika između doživljavanja širokog spektra emocija i reagiranja na apsolutno sve što nam se događa i to na bilo koji od ekstremnih načina.

Prema riječima stručnjaka, postoje rani znakovi emocionalne nestabilnosti koje ljudi obično pokazuju pa bismo trebali obratiti pažnju na to kako se njihovo ili naše ponašanje mijenja i kako upravljamo svojim osjećajima jer je to ključno za razumijevanje mentalne stabilnosti (tuđe, ali i vlastite). Nisu svi koji doživljavaju širok raspon emocija emocionalno nestabilni, ali postoje neke ključne karakteristike koje ukazuju na to da netko baš i nije u najboljem stanju bez obzira na to što naglašava da se osjeća dobro i tvrdi da ne treba pomoć.

Emocionalna nestabilnost obično znači nepredvidljive reakcije odnosno emocije, ali i reakcije na događaje, pojašnjavaju psiholozi. To je vidljivo iz jednostavnog primjera – nešto se dogodilo vašoj prijateljici i očekujete jednu emociju ili reakciju, a dobijete nešto sasvim drugo. Emocionalna nestabilnost može biti posljedica poremećaja ličnosti, ali može se pojaviti i kod problema poput depresije, anksioznosti, tuge ili nekog oblika traume.


Kada uočite da netko pati i ima poteškoće s procesuiranjem osjećaja pokušajte biti susretljivi i olakšajte im odnos barem s vama. S ovim znanjem možda ćete moći drugima i sebi olakšati upravljanje emocijama. Evo sedam znakova po kojima ćete uočiti je li netko od vaših najdražih, izložen bilo kakvom naletu nestabilnih emocija. (Ili ste možda vi?!)

Reagirate na neobičan način

Ako netko reagira na način koji je suprotan onome kako bi inače reagirao na iste okolnosti, to bi mogao biti znak emocionalne nestabilnosti. Primjer ovakvog ponašanja može biti da se netko nekontrolirano smije u neprimjerenom trenutku. Naravno, nismo svi isti, niti reagiramo isto, ali znaju se granice „dobrog ponašanja“ pa ako sumnjate da netko ima poteškoće, porazgovarajte s njim i provjerite treba li vašu pomoć ili ako je riječ o vama, pomoć potražite sami. 
 
Brzo mijenjate raspoloženja 
 
Promjenjiva raspoloženja su uobičajena, ali kada se događaju često to može biti znak da se netko bori s emocionalnom ravnotežom. Gotovo bez upozorenja, osoba može postati tužna, a ponekad bez ikakvog razloga. Ako je to slučaj i primijetite da se ponavlja, pokušajte potaknuti osobu da razgovara s voljenom osobom ili da porazgovara sa psihoterapeutom.

emocije
 
Teško se smirujete

Ako netko sve doživljava burno i tako i reagira možda ima poteškoća sa samokontrolom. To znači da mu nedostaje vještina da pronađe način na koji se može smiriti. Umjesto toga postajete pretjerano reaktivni i hiper uzbuđeni. Iako ovo stanje može biti neizvjesno i neočekivano, ako primijetite da se to događa često kod osoba koje volite, pomozite im da postignu ravnotežu.
 
Impulzivni ste

Netko tko je emocionalno nestabilan, često vam se može učiniti kao impulzivna osoba. Takve osobe vrlo lako možete prepoznati jer donose odluke bez razmišljanja, nemaju plan djelovanja, ne znaju objasniti svoje postupke i nerijetko se ponašaju neprimjereno.

Niste dosljedni

Osim nedosljednosti u reakcijama kod tih ćete osoba također osjetiti i nedosljednost u emocijama, ali i riječima. Rekli bismo „Jedno misle, drugo govore, treće rade.“  


Napeti ste u odnosima

Oni koji su kroz život bili izloženi bilo kakvom obliku emocionalne nestabilnosti često imaju problema u odnosima s drugima, uključujući privatne odnose i odnose na poslu. Možda ćete primijetiti da i nemaju/nemate baš mnogo prijatelja ili su/ste neprestano u sukobu s ljudima na više područja u svom životu. To ne mora uvijek biti slučaj, no vrlo često kada raspoloženje gravitira zbog prelaska iz  jedne emocije u drugu, događa se da „jezikovu juhu“ dobije baš najbliža osoba.

Teško zatomljujete osjećaje

Oni koji imaju poteškoća s emocionalnom stabilnošću mogu imati poteškoća u zadržavanju svojih osjećaja. To znači da imaju poteškoća pri upravljanju svojim osjećajima i raspoloženjima, ali i imaju tendenciju da „iscrpe“  ljude oko sebe. Nerijetko te emocije ispoljavaju naglo i ničim izazvani, što za ljude koji ih okružuju može biti izuzetno naporno. 
 
Ako kod sebe ili kod nekog koga poznajete uočite navedene simptome, nemojte gubiti nadu. Emocionalna nestabilnost može biti posljedica poremećaja ličnosti ili problema mentalnog zdravlja, a pravovremena pomoć koju zatražite od voljenih osoba ili stručnjaka, najbolji je način da se osjećate bolje u vlastitoj koži.
Foto: Unsplash
Objavljeno: 29.04.2018. u 00:00

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p