ZDRAVLJE

8 stvari koje sretni ljudi rade svaki dan

Za bolji i sretniji dan

sretni ljudi
U
jutro ste se probudili s namjerom da cijeli dan provedete u dobrom raspoloženju, ali kiša koja pada ili gužva u prometu su vas jednostavno izbacili iz takta i cijeli dan ste loše volje. Postoje ljudi kojima baš ništa ne može pokvariti raspoloženje, a ovo je osam stvari koje oni rade svaki dan

Imaju cilj

Neki rade to-do liste, a neki samo planiraju, ali ključno je biti organiziran jer ako ste za taj dan isplanirali određene stvari i ostvarili ih, osjećat ćete se bolje kada ih prekrižite s prave ili imaginarne liste i jednostavno će vam lakše biti držati fokus i teže ćete si pokvariti raspoloženje.

sretni ljudi

Odaberu jednu stvar dnevno na kojoj su zahvalni

Ponekad vam treba neki pozitivni poticaj kako bi vam raspoloženje bilo na višoj razini. Pronađite jednu stvar svaki dan koja vas usrećuje i na kojoj ste zahvalni i kada vam to prijeđe u naviku, a dođe loš dan, ta mala sitnica može vas učiniti sretnim.

Provedu barem 20 minuta dnevno u prirodi

Nije važno sja li vani sunce ili pada kiša, istinski sretni ljudi provode barem 20 minuta dnevno u prirodi. Svjež zrak ili malo sunca mogu učiniti čudo za vaše pozitivno raspoloženju i sniziti razinu stresa, a mnoga znanstvena istraživanja su to i dokazala.

sretni ljudi

Stavljaju sebe na prvo mjesto

Bez obzira na to koliko obaveza ili e-mailova imali, vrijeme koje uzmete samo za sebe je jako važno. Razmišljate ovako, ako napravite nešto za sebe bit ćete sretniji i bolje ćete se moći posvetiti drugim obavezama koje vas čekaju. U suprotnome i vi ćete biti nesretni, a i osobe u vašoj blizini jer će osjetiti vašu negativnu energiju.

Doručkuju

Već smo puno puta pisali o važnosti doručka, ali kao ključ za sreću ga nismo spomenuli. Ako ne doručkujete, puno je veća šansa da kasnije tijekom dana osjetite nervozu jer s tim prvim obrokom organizmu dajete potrebnu energiju. Ako ta početna energija izostane cijeli dan možete biti loše volje. Iako možda mislite da ovo ne može biti točno, kada počnete redovno doručkovati i onda preskočite taj prvi obrok, osjetit ćete nervozu.

Piju puno vode

Baš poput preskakanja doručka, dehidracija može dovesti do glavobolje koja će vam jednostavno uništiti raspoloženje jer će vas iritirati i zato uvijek uz sebe imajte bočicu vode.

sretni ljudi

Slušaju glazbu

Možda zvuči prejednostavno, ali slušanje glazbe itekako vam može pomoći da lučite serotonin - hormon sreće. Ako na poslu imate loš dan, jednostavno stavite slušalice i pustite svoju omiljenu pjesmu koja će vas instantno razveseliti.

Idu u krevet prije 10 navečer

Spavanje je definitivno Sveti gral sreće i ako ga nemate dovoljno lako će vam se pokvariti dan i bit ćete bezvoljni. Ljudi koji se bude sretni i ostaju sretni cijeli dan, u krevet idu prije 10 navečer. Osim sreće, upijaju i beauty sleep pa je ovaj savjet višestruko koristan.

T.K.
Foto: Pexels i Unsplash

Objavljeno: 08.03.2017. u 12:44
Tagovi: zdravlje, fitness

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p