ZDRAVLJE

Što je to antiaging prehrana?

Preko tanjura do prekrasnog i mladolikog izgleda

Pojam antiage vrišti iz svakog kutka beauty svijeta, od brojnih kozmetičkih proizvoda koji obećavaju mladoliki izgled, pa sve do raznih preparata čije djelovanje je i dalje pod znakom upitnika. Poznato je kako ljudi od pamtivijeka tragaju za čarobnim napitkom koji će nam vratiti mladoliki izgled, stoga i ne iznenađuje da u vremenu u kojem živimo sve duže, antiaging ne silazi s naših usana.

Kada je mladoliki izgled u pitanju, ljudi su spremni na gotovo sve da bi izgledali bolje, zdravije i ljepše. Vidljive znakove starenja nije lako izbjeći, što je sasvim logično, budući da se radi o sasvim prirodnom procesu, no unatoč tome postoje neka jednostavnija rješenja koja su nam nadohvat ruke, a u sebi kriju mladoliki izgled. Brojna istraživanja nastoje pronaći vezu između prehrane i starenja, pa se tako pokazalo da smanjeni unos kalorija može imati pozitivan učinak kada je očuvanje mladolikog izgleda u pitanju. Također umjerenost u jelu i piću dobar je ulog u zdravlje naše kože i izgleda, pogotovo kada vodite računa o kvaliteti namirnica koje konzumirate.

Sastojci koji imaju povoljno djelovanje na naš mladoliki izgled su masti i ulja obogaćeni omega 3 masnim kiselinama, brojni napitci koji u sebi sadrže antioksidanse, likopen iz rajčica te koenzim Q10 koji je sve prisutniji u prehrambenim proizvodima poput mlijeka i jogurta. Također namirnice koje su bogate vitaminom C poput paprike i citrusnog voća imaju povoljan učinak na izgled naše kože, stoga iskoristite ovaj zimski period kada je njihova konzumacija potrebna i zbog jačanja imuniteta. Nadalje, navedeni sastojci pomažu u očuvanju kolagenskih elastičnih vlakana koji su odgovorni za rastezljivost i elastičnost kože, pa tako koža ne gubi tonus i bore nisu vidljive. No, ono na što morate obratiti pažnju jest činjenica kako ove namirnice ne sadrže u sebi magične moći čiji rezultati će se odraziti na naš izgled u tren oka, već je potrebna korjenita promjena prehrambenih navika koja će uključivati unos cjelovitih žitarica, niskomasnih mliječnih proizvoda i ribe kako bi osim svog tijela, nahranili i kožu, a ona će nam to itekako znati vratiti!

Foto: Unsplash
Objavljeno: 25.01.2019. u 14:03

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p