Možda ste misliti kako se treninzi visokog intenziteta izvode samo u teretani s velikim brojem opreme, ali donosimo vam odličan tabata trening kojeg možete izvoditi kod kuće bez ikakve opreme, a razgibat ćete baš sve mišiće u tijelu. Tabata je metoda vježbanja u intervalima i uključuje 40 sekundi vježbanja i 20 sekundi pauze koje se izmjenjuju kroz nekoliko serija. Ova metoda može se koristiti kod različitih vježbi, a kratke pauze i konstantno opterećenje odlične su za gubljenje potkožnog masnog tkiva. Donosimo vam trening koji traje samo 20 minuta, ali će vam doslovno otopiti kalorije. Za izvođenje vam ne treba nikakva dodatna oprema osim malo vremena i želje za vježbanjem. Stisnite play i počnite sa stvaranjem fit tijela do ljeta! T.K. Video: Pop Sugar Fitness Foto: elle.com
Svega jedna vježba potrebna je za odličan izgled! Plank: savršena vježba za sagorijevanje masnih naslaga