ZDRAVLJE

Trikovi uz koje ćete pobijediti mamurluk

Jednostavno i brzo riješite problem mamurluka

mamurluk 
Jedna kriška torte više i ne možete zakopčati traperice, jedan kilometar trčanja više i otpadaju vam pluća, isto tako može vam se dogoditi jedno piće previše i da se drugog jutra probudite s neugodnim osjećajem mamurluka. Donosimo vam odlične trikove uz koje će mamurluk brže proći.
 
Mamurluk je zapravo blagi oblik sindroma odvikavanja jer smo prethodnom prekomjernom konzumacijom alkohola navikli tijelo na njegovu visoku koncentraciju pa kada se on prirodnim putem ukloni iz organizma, organizam i dalje za njim žudi. Jedini potpuno siguran način da se izbjegnu simptomi mamurluka je konzumiranje umjerenih količina alkohola, ali znajući kako se svakome zna zalomiti čašica ili dvije više, ne preostaje nam ništa drugo nego ponuditi vam nekoliko savjeta uz pomoć kojih se simptomi mogu malo ublažiti i lakše podnijeti.
 
mamurluk

Hidratacija 

Vjerojatno ste to već čuli, ali najvažnije je da se što prije hidratizirate. Vaša glavobolja vjerojatno je povezana s time što vas je alkohol dehidrirao, dakle, odmah se bacite na ispijanje vode. Osim vode, za razbijanje mamurluka potrebni su i elektroliti. Najbolji način za unos elektrolita je kroz konzumaciju sportskih izotoničnih napitaka ili prirodne kokosove vode.

Voće i kofein

Jedite voće ili pijte prirodne guste sokove. Voćni sok može ubrzati proces oporavka organizma, a posebno je dobar sok naranče i grejpa jer će vam u organizam vratiti prirodni šećer. Kava je još jedna super pomoć za bolje podnošenje mamurluka. Kofein iz kave sužava otečene žile u mozgu koje uzrokuju glavobolju i sigurno smo da ćete rado posegnuti za omiljenim napitkom kako bi suzbili posljedice lude noći.
 
mamurluk

Jaja i đumbir

Jaja sadrže taurin koji može obnoviti jetru oštećenu alkoholom, a ako ih konzumirate s puno svježeg povrća koje je bogato antioksidansima, brže ćete pobijediti mamurluk. Za doručak popijte čaj od đumbira jer on dokazano smanjuje osjećaj mučnine. Narežite svježi đumbir i preijlte preko njega vruću vodu te nakon nekoliko minuta ocijedite velike dijelove.

Kalij 

Kalij je odličan saveznik u borbi protiv mamurluka i stručnjaci ga navode kao boljeg od vode za tu svrhu. Namirnice koje obiluju kalijem su banane i avokado i ako želite najbržu pomoć posegnite za njima. Napravite zobenu kašu i u nju narežite banane ili napravite namaz od avokada i namažite na tost.
 
mamurluk

Spavajte i nemojte više piti

Koliko god glupo zvučalo, moramo vam ponoviti, jedan od najboljih lijekova za mamurluk je san pa ako možete, odspavajte nekoliko sati i preskočite razdoblje najgoreg mamurluka. Za kraj, možda najočitiji, ali najkorisniji savjet protiv mamurluka jest onaj da ovdje ne vrijedi uzrečica klin se klinom izbija. Ako se želite riješiti neugodnog osjećaja mamurluka, nikako nemojte drugo jutro nastaviti piti alkohol. 
 
T.K.
Foto: Pexels
Objavljeno: 28.07.2016. u 15:09

VIDEO

VEZANE VIJESTI

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p