VIJESTI

3 zdrava i brza recepta za sve sladokusce

Volite slatko, a želite biti fit? Imamo rješenje za vas!
food

Jedan od najvećih i najgorih mitova koji nas nerijetko odvlači od pokušaja da u svoje živote uvedemo zdraviji i manje kaloričan režim ishrane, zasigurno je onaj koji nam sugerira da slatko moramo ostaviti negdje daleko u prošlosti. Mislite li doista da fit osobe nikada ne jedu slatko? Ako mislite tako, prevarili ste se - naime, vitke i zdrave osobe jednostavno znaju kako pametno kombinirati namirnice da dobiju potpuno isti efekt na svojim okusnim pupoljčićima kao i one koje pojedu pet redova čokolade. Donosimo vam 3 savršeno brza i jednostavna recepta koja će vas zasladiti, zasititi, napuniti nutrijentima i održati vitkima.


Pečene kruške
Na papir za pečenje položite polovice kruške koje zatim u pećnici pecite oko 10 do 15 minuta na otprilike 150 stupnjeva. Kad su kruške dovoljno omekšale, na polovice položite mješavinu ricotta sira u koji ste umješali žlicu zdravog domaćeg meda i posipajte ih cimetom.

pear
Čokoladne kuglice
Čokolada je u našim životima dobrodošla kad ju nalazimo u obliku čistog kakao praha koji je oslobođen šećera, a ima visok antioksidativni potencijal. Šalicu zobi pomiješajte sa tri velike žlice kakao praha, dodajte im tri velike žlice meda i jednu zgnječenu bananu te malo rižinog mlijeka dok ne dobijete smjesu koja se može oblikovati u kuglice. Pustite da se malo ohlade u frižideru i uživajte!

food
Desert na brzinu
Jedan grčki jogurt zasladite s malo agavinog sirupa ili meda, položite ga u čašicu te mu dodajte red cornflakesa bez šećera, red iscjeckanih orašastih plodova po izboru (poput badema, oraha ili lješnjaka), prstohvat sušenih brusnica ili grožđica i red svježeg isjeckanog sezonskog voća poput jagoda, kupina, banane i slično. U slast!
 
food
Jelena Skendžić
Foto: Pinterest
Objavljeno: 19.04.2015. u 10:00

VIDEO

IZ RUBRIKE

vrh stranice
p p