Mršavimo sa zvijezdama!

Naravno, prilično je nerealno za očekivati da imate vremena (a i novca) koliko i oni da skinete višak kilograma: više sati vježbanja dnevno s osobnim trenerom i nije tako teško, ako netko umjesto vas kuha, pere, pegla, uzgaja organsko povrće i bira što obući. Zato smo skupili hrpu zvjezdanih savjeta za održavanje i postizanje super linije, osim onog osnovnog „redovito vježbati i jesti puno voća i povrća".

Claudia Schiffer usprkos godinama izgleda kao bomba, a tvrdi kako se tajna krije u konzumaciji voća i povrća u prijepodnevnim satima „Prije podneva jedem samo voće i povrće, dok glad utažujem sokom od rajčice, grožđem i biljnim čajevima, te tako održavam nizak unos kalorija." Pitam se što se dogodilo s onim „Doručak daj prijatelju, a večeru neprijatelju"? Rihanna preferira neku vrstu Atkinsove dijete: dakle povećan unos proteina iz mesa peradi i bjelanjaka, a smanjen unos ugljikohidrata, uz to što vježbanje smatra zabavom, a ne načinom da skine kilograme. Ovaj oblik dijete nikako nemojte iskušati, jer su ugljikohidrati prijeko potrebni našem organizmu za normalan rad i razvoj, jedina caka je da birate cjelovite žitarice umjesto bijelog brašna, te se kontrolirate  čak i kad je riječ o integralnim keksima. Tog principa se držala i Jennifer Garner kada je skidala višak kila nakon poroda, uz napomenu „Počastite se tu i tamo čokoladicom, lakše ćete izdržati." Beyonce izgleda kao prava diva, a figuru održava- vodom! Doduše, osim što je pije u enormnim količinama da zavara glad, ako baš mora jesti, pojede nešto tekuće poput juhe. Zato navalite na variva bez mesa, koja osim što su super zdrava, zasitna su i ne debljaju. Jennifer Aniston ima novu strast- budokon: kombinaciju borilačkih vještina, joge i meditacije koja jamči trošenje 900 kalorija po satu. U Hrvatskoj ovog sporta još nema u ponudi, ali zato kick boxing nije loša alternativa. Angelina Jolie se uoči uloga hrani posebnom prehranom od algi i govedine na pari i sojinog mlijeka. Radije preskočite ovaj savjet jer sumnjamo da tim tempom možete preživjeti više od tri dana. Natalie Portman je jedna od najpoznatijih hollywoodskih veganki i ne jede ništa životinjskog porijekla, jer vjeruje da takva hrana izaziva glad. S obzirom na to da živimo na Balkanu, gdje nema jela bez mesine, ovaj način mršavljena možete iskušati samo ako živite sami i nitko vam ne prigovara za kuhanje. Kate Winslet ima začuđujuće razuman način mršavljenja- svaki dan 20 min vježba pilates, a nakon toga se nagradi čašom vina. Stoga, baš poput Kate, kupite dvd i vježbajte u dnevnom boravku, ali ako želite mršaviti izbjegavajte alkohol: čaša vina ima u prosjeku 80 kalorija, a da bi ih potrošili trebate joggirati umjerenim tempom 15 minuta. Kad zbrojite svo vino koje popijete tijekom tjedna... ne vježba vam se baš toliko, zar ne? Ako Madonna može bez alkohola, možete i vi. Ona uz apstinenciju vodi strogu makrobiotičku dijetu, izbjegava Sunce i redovito vježba. Victoria Beckham se drži najgluplje dijete ikad (ispričavam se pristašama): kombinacija edamamskog graha, jagoda i zelene salate u kombinaciji s čajem od metvice siguran je put prema anoreksiji. Heidi Klum je samo nekoliko dana nakon poroda nosila reviju Victoria's secreta, a mali trik koji koristi je: pojedite salatu s octom prije jela, tako ćete smanjiti unos kalorija u glavnom jelu jer će ocat uzrokovati osjećaj sitosti. Naš prijedlog je: izbjegavajte sve oblike neprozirnih dressinga za salatu; koliko god se bedasto činilo, mutni dressing u sebi vjerojatno sadrži vrhnje, med ili punomasni jogurt, dok bistri sadrži ulje i ocat (ako ikako možete kombinirajte maslinovo ulje i jabučni ocat) i samim time manje masnoća (pogotovo loših). Celebsi često idu u ekstreme, kao što i sami vidite, stoga se nemojte slijepo držati niti jedne dijete, jer postoji velika šansa da narušite svoje psihičko i fizičko zdravlje. Osnovna poanta mršavljenja jest da potrošite više kalorija, nego što ih hranom unesete. S kalkulatorom u restoranu izgledat ćete glupo i manijankalno, ali zato postoji jedan jako dobar savjet za izbjegavanje unosa viška kalorija: birajte hranu prirodnog izgleda. Prednost dajte odresku umjesto pljeskavici (jer meso po prirodi nije savršeno okruglo i mljeveno), svježem siru umjesto toast siru (treba li objašnjavati), svježim jagodama umjesto sladoledu od jagoda, kuhanom krumpiru umjesto pommesu (štapićasti krumpiri- to ne raste u prirodi!!!)... Kad ovako pogledate stvari, čini se savršeno logičnim da neke stvari jednostavno debljaju i da ih je savršeno lako izbjeći samo ako to znate. Dodate li tome laganu tjelovježbu, do ljeta ste na konju (ili na biciklu :)

(Borina Kopčić)